Полюби себя такой, какая ты есть

29.03.2016 / Бизнес и саморазвитие / 4 505 Просмотров

1

Мы живём в сложные времена, когда происходит переоценка многих ценностей. И то, что вчера считалось плохим, постыдным или запретным, сегодня преподносится, как великое достояние, без которого трудно остаться на плаву в реке жизни. Более того, не плыть по течению, а точно следовать избранному курсу. В первую очередь, это относится к такому понятию, как любовь к себе.  

Любовь со знаком минус

Сомнительное качество, скажете вы и в качестве аргумента приведёте легенду о прекрасном юноше, которого самовлюблённость сгубила.

Итак, в далёкие-далёкие времена у балтийского бога Кеффиса и нимфы Лириоэссы родился сын Нарцисс. Он был очень красив, но даже не подозревал об этом, поскольку ни разу не видел своего отражения, ведь зеркал-то тогда не было. Мальчик вырос и однажды, когда он гулял в лесу, ему встретилась нимфа Эхо.

Она без памяти влюбилась в красавца, но он не ответил ей взаимностью. Его отказ настолько потряс нимфу, что она потеряла сон, аппетит и тихо усохла, оставив после себя лишь голос, который мы слышим до сих пор и знаем, что это эхо. Но перед смертью прокляла возлюбленного: «Пусть и ему не ответит взаимностью тот, кого он полюбит!»

Нарцисс об отвергнутой им нимфе и думать забыл и жил обычными заботами. Как-то, возвращаясь с охоты, он остановился возле пруда, чтобы смочить пересохшее горло. Наклонившись над водной гладью, он вдруг впервые в жизни увидел собственное отражение. Юноша без памяти влюбился в прекрасные черты. Он глаз не мог от них отвести: смотрел и смотрел, пока совсем не зачах от любви. На месте, где умер Нарцисс, вырос великолепный ароматный цветок с одноимённым названием…

А в XX веке такое же название появилось в психологии. С подачи австрийского психиатра и невролога Зигмунда Фрейда «нарциссами» стали называть людей тщеславных, эгоистичных, с повышенным самомнением и самолюбованием. Примечательно, что сам «нарциссизм» в той или иной степени присущ в детстве любому человеку, независимо от пола, окружения, состояния здоровья и социального положения. Но под воздействием воспитания это качество личности с годами либо вообще стирается, либо становится патологией, либо…

2

Либо любовь к себе приобретает разумные формы и выступает «архимедовым рычагом, которым землю с места можно сдвинуть», как утверждал русский писатель Иван Тургенев. Неудивительно, что среди выдающихся личностей всех времён было немало «нарциссов».

Например, Чарли Чаплин – легендарный герой чёрно-белого кино. Он занимает 10-е место в сотне самых успешных мужчин прошлого столетия, чего, казалось бы, нельзя было ожидать от нищего мальчишки, вынужденного работать с 9-и лет то продавцом газет, то пильщиком дров, то слугой в частном доме. Он был четырежды женат и имел 12 детей, причём последняя жена оказалась на 35 лет его моложе, что тоже необъяснимо, поскольку при росте 165 см Чарли Чаплина героем-любовником не назовёшь.

Секрет успеха великий комик открыл на своём 70-летнем юбилее.

  • Когда я начал любить себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истинности. Сегодня я знаю, что это называется «Подлинность».
  • Когда я начал любить себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время ещё не подошло, и человек ещё не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это «Признание».
  • Когда я начал любить себя, я перестал стремиться к другой жизни, и вдруг увидел, что всё, что окружает меня, приглашает меня расти. Сегодня я называю это «Зрелость».
  • Когда я начал любить себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и всё происходит исключительно в нужный момент, поэтому я могу быть спокоен. Теперь я называю это «Уверенность в себе».
  • Когда я начал любить себя, я перестал красть своё собственное время и проектировать грандиозные проекты на будущее. Сегодня я делаю только то, что приносит мне радость и счастье, то, что я люблю делать, и что приводит моё сердце в радостное настроение. Я делаю это своим собственным способом и в своём собственном ритме. Сегодня я называю это «Простота».
  • Когда я начал любить себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что тянуло меня вниз и уводило прочь от себя. Сначала я назвал это позицией здорового эгоизма. Сегодня я называю это «Любовь к самому себе».
  • Когда я начал любить себя, я прекратил пытаться всегда быть правым, и с тех пор я ошибаюсь меньше. Теперь я узнал, что это «Скромность».
  • Когда я начал любить себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом, в котором всё происходит. Теперь я живу каждый день, день за днём, и называю это «Осуществление».
  • Когда я начал любить себя, я осознал, что ум мой может расстраивать меня, и что от этого можно заболеть. Но когда я объединил его с моим сердцем, мой разум стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту взаимосвязь «Мудрость сердца».

Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций или разного рода проблем с собой или с другими. Даже звёзды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю: «Это – Жизнь».

3

Простота и скромность, подлинность и уверенность в себе, зрелость и мудрость сердца, осуществление и признание – вот плоды, которые, по словам Чарли Чаплина, даёт любовь к себе.

Тот, кто относится к себе как к ценности – уникальной личности, аналогичной которой больше в мире нет и не будет, живёт в полном согласии.

В согласии с самим собой, потому что его не раздирают противоречия, что ему под силу, а о чём лучше и не мечтать из-за недостатка внутренних резервов.

В согласии с окружающими, которые уважают его мнение и считаются с ним, отбросив любые попытки навязать своё мнение и заставить поступить против воли.

Такой человек не станет сидеть в удобном кресле и в комфортной для себя обстановке наслаждаться ощущением собственной любви к себе, перебирая, как чётки, достоинства. Он относится к себе, как любящая мать к желанному дитя:

– бескорыстно любит таким, какой есть;

– с радостью заботится о душе, воспитании, интеллекте и теле;

– не есть поедом за малейшую ошибку, а снисходительно прощает проступки и старается уберечь от новых;

– видит впереди перспективы и возлагает большие надежды.

А как к себе относитесь вы?

Предлагаем выяснить это с помощью теста. Ответьте на вопросы, поставив галочку напротив самого подходящего ответа. 

«Жалкое зрелище»

Литературным воплощением личности с полным отсутствием самолюбия и самоуважения можно назвать Иа-Иа – персонаж книг Алана Милна про Вмнни-Пуха и его друзей. Это вечно печальный, пессимистически настроенный пожилой серый ослик, который не может без слёз на себя смотреть.

– Жалкое зрелище. Душераздирающее зрелище. Кошмар! – понуро комментирует он своё отражение, увиденное в реке, и переходит её вброд, чтобы посмотреть на себя с другого берега. –  Ну вот. Я так и думал. И с этой стороны ничуть не лучше.

Ослик не ждёт от жизни ничего хорошего и заранее настроен на неприятности.

– Доброе утро, Пятачок, – здоровается он и тут же добавляет: – В чём я лично очень сомневаюсь!

И неприятности не заставляют себя долго ждать: то хвост потеряется, то лучше друзья придут поздравить с днём рождения с подарками, утратившими товарный вид и ценность. Всё, что остаётся имениннику, это робко поинтересоваться:

– Извини, я хотел бы узнать, какого цвета он был, когда был шариком?

– Зелёного.

– Мой любимый цвет. А какого размера?

– Почти с меня.

– Подумать только, почти с тебя… Мой любимый размер.

Ослик чувствует себя виноватым в том, в чём нет его вины. Он обижен и оскорблён тем, что предназначенный ему мёд съели без него, а шарик лопнули, но упрекнуть друзей в невнимательности не хватает храбрости.  Иа довольствуется малым: спасибо, что они вообще про него вспомнили. Их же ситуация совершенно не смущает: пусть радуется, что пришли поздравить.

Так и в жизни – окружающие относятся к человеку подобно тому, как относится к себе он сам: не любят тех, кто лишён самолюбия; не уважают тех, у кого нет самоуважения. Внутренние переживания по этому поводу ведут к тому, что недовольство собой растёт как снежный ком, обрастая всё новыми и новыми качествами, которые привлекательными не назовёшь.

ВИНА. Человек часто ощущает себя виноватым, причём независимо того, есть повод или нет, поэтому он всё время перед кем-то извиняется, тем самым вызывая раздражение.

НЕУДОВЛЕТВОРЁННОСТЬ. В его голове то и дело возникают мысли о своей невезучести и недостатках, за которые он не перестаёт себя критиковать.

МНИТЕЛЬНОСТЬ. Услышав за спиной смех или поймав на себе чей-то случайный взгляд в толпе, он думает, что с ним что-то не так и смеются над его видом.

ПЕССИМИЗМ. В ответ на дежурный вопрос даже случайных знакомых «Как дела?» немедленно начинает жаловаться, как у него всё плохо, а изменить хоть что-то не в его власти.

ВРАЖДЕБНОСТЬ. А изменить ситуацию не позволяют окружающие его люди: их непонимание, жадность и зависть к нему – причина многочисленных бед.

НЕДОВОЛЬСТВО собой. Собственная внешность вызывает неприятные эмоции, отсюда и нежелание смотреться в зеркало, и обилие недостатков, на которых останавливает человек взгляд, когда приходится это делать.

БОЯЗНЬ критики. Уверенный, что сам по себе ничего не стоит, он тем не менее очень болезненно относится к тому, что о нём думают окружающие, и сильно переживает, услышав в свой адрес критику.

НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬ. Страх допустить ошибку или вообще провалить всё дело удерживает его от инициативности и вынуждает постоянно думать о возможных рисках.

ПОТРЕБНОСТЬ защищаться. Она возникает даже в ответ на комплименты и похвалу, из-за чего он тут же начинает оправдываться.

УГОДЛИВОСТЬ. Давая другим негативную оценку, при личной встрече он старается всем угодить.

РЕВНОСТЬ. Мысли о собственном несовершенстве внушают сомнение, что его можно искренне полюбить, и подозрение, что партнёр ищет утешения на стороне, приводит к патологической подозрительности и агрессии.

4

Бес попутал

Отталкивающий портрет, не правда ли? Но это не столько вина наша, сколько беда – последствие навязанных норм и ошибок в воспитании.

Прежде всего, надо сказать, что в христианстве самолюбие до сих пор считается страшным грехом наравне с тщеславием и гордыней. «Надобно его истреблять из себя всеми мерами, оно-то причиною есть всех наших зол и пороков, – так в XVIII веке писал своему ученику преподобный Макарий – один из оптинских старцев. – Мирские люди ещё считают оное добродетелью и благородством, и это по неведению или от помрачения страстей. А нам надобно во всём противиться ему смирением и самоотвержением».

Что касается «мирских людей», их отношение к самолюбию не всегда было однозначным. Оно менялось с течением времени, причём с резко отрицательной оценки как качества личности до положительной. Это можно проследить, листая толковые словари русского языка разных лет, так как автор всегда даёт в них значения слов в привязке к общественному мнению.

XVIII век. «Самолюбие есть порок, ослепляющий разум», – такое значение даёт «Словарь Академии Российской», изданный в 1789-1794 годах».

XIX век. «Самолюбие – самострастие, пристрастие к себе, суетность и тщеславие во всём, что касается своей личности; щекотливость и обидчивость, желание первенства, почёта, преимуществ перед другими», – вот так резко выражается В.И. Даль в своём «Толковом словаре живого великорусского языка».

XX век, 1935-1940 годы. «Самолюбие – высокая оценка своих сил, сочетающаяся с ревнивым отношением к мнению о себе окружающих; чувствительность к мнению окружающих о себе» – заметные противоречия с прежним значением зафиксировал Д.Н. Ушаков в «Толковом словаре русского языка».

XX век, 1953 год. «Самолюбие – чувство собственного достоинства, соединённое с ревнивым отношением к мнению о себе окружающих», – С.И. Ожегов продемонстрировал ещё более существенное повышение оценки этого качества личности в одном из своих ранних изданий «Словаря русского языка».

XXI век, 2004 год. «Самолюбие – гордость, достоинство; свойство человека, состоящее в том, что он осознает свою ценность и ведёт себя так, чтобы другие люди тоже признавали эту его ценность», – такую трактовку даёт «Новый объяснительный словарь синонимов русского языка».

XXI век, 2007 год. «Самолюбие – чувство собственного достоинства, самоуважения, самоутверждения», – вносит поправки и С.И. Ожегов в своём «Толковом словаре русского языка».

Таким образом, мы наглядно видим, насколько кардинальна переоценка ценностей, прошедшая с XVIII века вплоть до наших дней.

5

Благие намерения

– Почему ты думаешь только о себе? Надо делиться с другими ребятами: даже если у тебя одна конфетка – отдай им. Почему ты затеял драку с ребятами? Надо жить тихо, ведь «худой мир лучше доброй ссоры»: тебя ударили – отойди в сторону, а не старайся дать сдачу, чтобы сделать другому больно, – отчитывает бабушка.

Ими, как известна, вымощена дорога в ад. Мы уже упомянули великого Фрейда, утверждавшего, что люди появляются на свет с заложенной в них любовью е себе и своему телу, с потребностью самоутвердиться в этом незнакомом им мире и чувством собственного достоинства. Однако родители кто целенаправленно, кто бездумно уничтожают эти качества в своих детях.

– Пока я тебя кормлю-пою, ты – никто! Поэтому не смей мне прекословить, и делай, как я сказала, – ежедневно повторяет строгая мама, требуя полного послушания и тем самым убивая индивидуальность и инициативу в своём ребёнке.

– Я в твои учился на одни «пятёрки», а ты в кого пошёл такой тупой? Я был лучшим игроком в своей команде, а ты растёшь рохлей и «девчонкой», играя на дурацкой скрипке, – не унимается амбициозный папа.

Ситуации, когда мы повели себя недальновидно, можно перечислять до бесконечности. К сожалению, быть мудрыми родителями, в университетах не учат, и ошибки в воспитании неизбежны, только расплачиваться за них приходится им, нашим детям. Расплачиваться презрением к себе, неуверенностью, слабостью и трусостью и, как результат, прозябанием в болоте в будущем.

Так что давайте вспомним героя Олега Янковского в фильме «Тот самый Мюнхгаузен», который рассказывал, как он без посторонней помощи вытащил себя и лошадь из болота.  На изумлённый вопрос слушателя: «Вы утверждаете, что человек может поднять себя за волосы?» барон уверенно ответил: «Обязательно. Мыслящий человек просто обязан время от времени это делать».

Так что, господа, не станем изображать из себя жертв и постараемся вытащить из болота, прежде всего, себя, чтобы не ломать собственную жизнь и дать шанс своим детям стать счастливыми, что без любви к себе невозможно.

6

Дорога к себе

Человеку, который много лет жил по вложенным, а то и вбитым в него с детства принципам, довольно сложно сломать привычную модель поведения и выйти из зоны комфорта. А он, какой-никакой, имеется и в болоте: тихо, тепло, влажно, спокойно. Стрекозы опять же иногда летают…

Но если вы всё же решили выбраться навстречу новым впечатлениям, солнцу и свету, вперёд! Благо способов поверить в собственные силы, поднять самооценку и полюбить себя множество.

Способ 1. Научно доказано, что здоровое тело – храм здорового духа и правильных мыслей, тогда как человеку, тяжелому на подъём, трудно принимать решения и действовать самостоятельно. Биохимические изменения, происходящие в организме в ходе занятий спортом, не только делают фигуру более подтянутой и стройной – повод для гордости, но и положительно влияют на психику и повышают самооценку. Поэтому зарядка, посещение спортзала, лыжные прогулки – великая вещь на пути к самоуважению и любви.

Способ 2. Научитесь принимать себя такой, какая вы есть – единственный и неповторимый человек на всей планете. В этом хорошо помогает зеркало, устроившись перед которым, можно сказать своему отражению то, что хотелось бы услышать от окружающих, обращаясь к себе так, как вам хочется, чтобы к вам обращались. Обсуждайте наедине с собой положительные черты своего характера, ищите сильные стороны. И ни слова критики в свой адрес! Учитесь воздерживаться от самобичевания, которое отнимает массу энергии. Рассматривайте любые неудачи, разочарования и ошибки в качестве жизненного опыта.

Способ 3. Неприятные моменты, а они неизбежны в течение дня, пропускайте мимо своего внимания, заостряйте его на действиях, достойных похвалы, и хвалите себя. Хвалите за вкусно приготовленный завтрак, за не выкуренную сигарету, за то, что не воспользовались лифтом, за прекрасно проделанную работу. Выделите себе пять минут перед сном и вспоминайте всё хорошее, чем вы отличились сегодня.

Способ 4. Возьмите за правило ежедневно записывать в тетрадь не менее пяти своих побед и достижений. Дневник успеха – мощнейший стимулирующий инструмент, который заставит вас поверить в себя и позволит многократно повысить собственную эффективность. 150 побед в месяц – это много стоит, пусть даже победить пришлось всего лишь страсть к сладкому, отказав себе в пирожном к чаю, или лень, заставив себя пройти пару остановок пешком. Регулярно перечитывайте записи и увидите, как достижения день ото дня становятся всё более серьёзными, требующими усилий и энергозатрат.

Способ 5. Почувствуйте себя достойным человеком в окружении достойных людей. Начините с того, что выпишите в тетрадь не менее десятка качеств, которые вам в себе нравятся, и столько же, за которые цените окружающих. Человек – существо социальное и полностью зависит от своего окружения, поэтому сокращайте общение с безынициативными, вялыми и ленивыми людьми, у которых нет амбиций. Окружайте себя теми, на кого хочется равняться, и у кого вы можете чему-то учиться, например, способности идти к цели.

Способ 6. Выход из «зоны комфорта» подразумевает совершение непривычных действий. Назовём их «подвигом», как говорил уже упомянутый барон Мюгхгаузен, у которого он был запанирован на утро каждого дня с 8.00 до 10.00. Это могут быть любые поступки, исключающие вечерний просмотр телевизора или чтение любовного романа на диване под уютным пледом. Можно сварить суп и накормить им дворовых кошек или отправиться в лес полюбоваться просыпающимися после зимы берёзами. Можно отправиться в тренажёрный зал или на курсы иностранного языка. Главное – «вытащить себя за волосы» из дома и сделать то, что принесёт новые впечатления. Кстати, составление плана хотя бы на день, но с учётом любых действий, включая водные процедуры, звонок другу и «подвиг» – отличный показатель полной, насыщенной событиями жизни. Вашей жизни, которую, как свидетельствует план, вы не прозябаете.

Способ 7. Зависимость от общественного мнения – фактор, разрушающий личность. Победить неуверенность в себе, можно с помощью публичных выступлений, которые так пугали прежде: вдруг собьюсь, вдруг меня не станут слушать, вдруг надо мной начнут смеяться. Никаких «вдруг» не будет! Лучший способ избавиться от страха – сделать то, что вы боитесь, хотя бы раз: мозг начнёт думать, что такое поведение нормально, и в дальнейшем никакого стресса не будет.

Способ 8. Один из самых эффективных способов перепрограммировать собственное сознание – прослушивание аффирмаций, как называют краткие вербальные формулы, например,

Я достойна уважения и любви.

Я люблю себя такой, какая я есть.

Я смотрю на мир с любовью. В моем мире все замечательно.

С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше. Я с радостью жду, что принесет мне новый день.

Жизнь оберегает и поддерживает меня во всем.

Мое сознание и подсознание наполняется светлыми, любящими, позитивными мыслями.

Я замечательный человек и чувствую себя превосходно.

Я благодарна за свою жизнь.

Сегодняшний день никогда не повторится, и я хочу прожить его с радостью.

Я посылаю в окружающий мир энергию любви, радости и благодарности.

Я горжусь собой.

При многократном повторении они создают в нашем подсознании положительную установку. Главное, чтобы звучали фразы как уже свершившийся факт, и тогда подсознание будет воспринимать нас уже уверенными в себе, успешными и целеустремленными, что неизменно скажется на поступках и решениях, которые мы принимаем.

Кстати, хорошо было бы записать необходимые аффирмации на диктофон в телефоне и слушать при любой возможности.

 

Арина Виноградова

"Женские секреты" - свободный ресурс. Любой желающий может стать соавтором блога. Для этого достаточно написать на почту support@yulianovikova.com и с Вами обязательно свяжутся.

Поделись с друзьями:
Похожие статьи: