«Буря» по поводу стакана воды

16.05.2016 / Отношения и здоровье / 2 230 Просмотров

1

Что для вас обозначает стакан воды? Кто-то скажет, что это лучший стимул для создания семьи: будет кому на закате жизни принести попить. Кто-то подумает про тест на выявление того, оптимист он или пессимист в зависимости от выбора: «стакан наполовину полон или наполовину пуст».

Какая, казалось бы, прозаичная вещь – стакан воды. Тем не менее, истории известен случай, когда именно он решил судьбу сразу нескольких государств. Речь идёт о войне за испанское наследство в XVIII веке. Любители кино, вероятно, видели фильм «Стакан воды» и помнят знаменитую сцену приёма у королевы Анны в исполнении Натальи Белохвостиковой. Во время карточной игры интриганка герцогиня Мальборо, подавая хозяйке стакан с водой, проливает её той на платье, и между закадычными подругами разгорается ссора. Ссора, которая положила начало переговорам об окончании войне, в которой так были заинтересованы лорд и леди Мальборо.

2

Принцип наполнения

Впрочем, в исторической достоверности фильма об интригах английского двора, снятого по пьесе известного французского драматурга Эжена Скриба, ручаться не будем. А вот то, что вода в нашей жизни играет наиважнейшую роль, сомнений не вызывает.

Достаточно вспомнить, что все живые существа на Земле состоят из неё в значительной мере. Например, организм медузы содержит – 99 % воды, рыбы – 75%, в животных её тоже около 75%, а в растениях – 90%.

Что касается людей, вода внутри нас составляет 60-85%. Воображение рисует прозрачный контур человеческого тела, внутри которого чётко виден уровень жидкости, который может меняться в зависимости от ряда обстоятельств.

ВОЗРАСТ. Если в организме пожилого человека он находится на отметке 50%, то в организме новорождённого поднимается до 86%, поскольку предыдущие девять месяцев ребёнок провёл в утробе матери в окружении воды.

ПОЛ. Мужчины, согласно исследованиям учёных, в наибольшей мере состоят из жидкости, поскольку и теряют они её активнее женщин, и потребляют обильнее, как минимум на 1 л.

ВЕС. Грузные люди чаще испытывают потребность в воде, ведь чем выше масса тела, тем значительнее количество жидкости, требующейся для его жизнеобеспечения.

КЛИМАТ. Жители жарких стран и регионов выпивают воды значительно больше, чем те, кто живёт в местах с умеренной температурой воздуха и соответственно не так теряет влагу вместе с потом.

ФИЗИЧЕСКИЕ нагрузки. Спортсмен употребляет питьё в зависимости от нагрузки, но не менее 1 л в течение часа, что помогает сбалансировать водный баланс, нарушаемый в результате интенсивного испарения воды с поверхности тела.

ТЕМПЕРАТУРА. Пациент во время болезни, когда температура тела повышена, увеличивает количество питья в разы. Ему постоянно хочется пить из-за того, что вода поглощает излишки тепла и, выступая на поверхности кожи в виде испарины, удаляет их из организма. При повышении температуры тела на каждый градус выше 37°C дополнительно требуется 10% жидкости.

БЕРЕМЕННОСТЬ. Будущая мама употребляет много воды для восполнения энергозатрат, которые серьёзно возрастают в связи с происходящими в организме учащёнными обменными процессами и биохимическими реакциями. Нечто подобное происходит и при грудном вскармливании ребёнка.

КОФЕ и АЛКОГОЛЬ. Человек, злоупотребляющий ими, испытывает сильную потребность в воде по причине обезвоживания, ведь большие дозы кофеина и алкоголя способствуют улучшению кровотока в почках, действуя как мочегонное средство.

КУРЕНИЕ. Курильщик делает пару глотков воды после каждой выкуренной сигареты и всё потому, что никотин раздражает слизистую оболочку, и во рту возникает ощущение сухости.

ВИД ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. Работник физического труда, теряющий много энергии, нуждается в воде больше офисного сотрудника. Если его потребность в воде при тяжёлой работе в закрытом помещении повышается до 4-5 л, то на свежем воздухе – до 6 л.

3

«Робинзоны»

Разумеется, ассоциация с наполненной водой ёмкостью хоть и показательна, но весьма условна. Жидкость внутри нас рассредоточена буквально по самым разным органам и системам. Наибольшее её содержание наблюдается в так называемых биологических жидкостях, к которым относятся слюна, желудочный сок, моча, грудное молоко – воды в них 90-99%, тогда как наименьшее фиксируется в костях – 15-20%.

Для хорошего самочувствия так должно быть постоянно, несмотря на то, что ежедневно из организма выводится немало влаги:

  • через лёгкие при дыхании – 0,4 л
  • через почки при мочеиспускании – 1,4 л
  • через кожу при потоотделении – 0,6 л
  • через кишечник – 0,1 л.

Цифры с учётом данных предыдущей главы примерные, но навскидку можно сказать, что мы регулярно теряем до 1,5 л жидкости. Этим и объясняется тот факт, что потребность в воде стоит на втором месте после кислорода. Сколько времени человек может обходиться без восполнения потерянной естественным путём влаги, зависит от двух факторов: его двигательной активности и температуры окружающей среды.

Правда, есть ещё и жажда жизни, не позволяющая опустить руки и покориться судьбе. Этим и объясняется благоприятный исход невероятных историй реальных «Робинзонов Крузо». Например, стюарда английского парохода Пуна Лими, судно которого затонуло в 1942 году в Атлантике, и он более четырёх месяцев провёл на шлюпке в открытом море. Столько же времени в 1986 году продержался на небольшом, но неуправляемом рыбацком мотоботе норвежец Эйнарсен. Оба выжили благодаря дождевой воде и сырой рыбе, у которой, как уже было сказано, очень сочное мясо.

Впрочем, история умалчивает о том, в каком состоянии находились бедолаги, когда наконец были обнаружены. Если учесть, что более 85% всех обменных процессов нашего организма происходит в водной среде, нетрудно догадаться: урон был нанесён сильнейший.

В своей книге «Ваше тело просит воды» доктор и учёный Ферейдун Батмангхелидж перечисляет критические признаки обезвоживания:

  • изжога,
  • расстройство пищеварения,
  • тошнота и рвота,
  • зловонное дыхание,
  • галлюцинации,
  • разговоры во сне.

Автор описывает мучительные боли при этом, называя их «криком организма» о недостатке воды. Боли, терзающие полностью всё тело, начиная от головы и сердца и заканчивая суставами и мышцами.

4

Бесконечная красота

Эти боли свидетельствуют об интоксикации и не только. Ведь благодаря воде, не побоюсь повториться, внутри нас происходит множество химических реакций.

Итак, вода в организме выполняет следующие функции.

1) Выводит токсины, шлаки и излишки солей.

2) Доставляет питательные вещества в каждую клеточку.

3) Способствует нормальному пищеварению.

4) Участвует в обмене веществ, что позволяет уменьшать жировые накопления и снижать вес.

5) Предотвращает образование камней в почках.

6) Содействует понижению кровяного давления.

7) «Смазывает» суставы, выполняя тем самым роль амортизатора для спинного мозга.

8) Регулирует температуру тела.

9) Увлажняет слизистые оболочки глаз, ушей, носа и горла.

10) Обеспечивает эластичность кожи.

Последний пункт взяли себе на заметку голливудские звёзды. Будучи в бальзаковском возрасте, они по-прежнему красивы, востребованы режиссёрами и обожаемы поклонниками.

5

Французская актриса Катрин Денёв приобрела суперзвёздный статус ещё в 1964 году сразу после каннского триумфа музыкального фильма «Шербургские зонтики». Секрет 72-летней красавицы – большое количество воды ежедневно между приёмами пищи.

«Вода – это залог хорошего самочувствия и увлажнения кожи изнутри»

6

Ким Кэтролл – англо-канадская актриса, наиболее известная по роли Саманты Джонс в телесериале «Секс в большом городе», признаётся, что обязательными процедурами для неё являются: утром – умывание кубиками льда и контрастный душ, в течение дня – 8 стаканов воды.

«Эти многолетние привычки мне очень помогают сейчас, когда я уже не так молода»

7

Софи Лорен, о которой «Нью-Йорк Таймс» писал: «Забудьте Венеру и Мону Лизу. Быть может, самым ценным произведением искусства Италии является прекрасная Софи», считает, что оставаться на высоте ей помогают не менее 7 стаканов чистой, без газа, воды в день. Помимо этого, 81-летняя итальянка погружает лицо в воду с плавающими в ней кубиками льда, что придаёт коже эластичность.

8

Элла Вудворд автор блога Deliciously Ella

«Я всегда ношу с собой бутылочку воды — так я никогда не забываю о том, что мне нужно пить воду. Если вы не самый большой поклонник чистой питьевой воды, носите с собой несколько пакетиков травяного чая, который придаст воде приятный вкус и аромат».

9

Алиша Киз — певица

«Я поставила таймер на телефоне — каждые два часа звонок напоминает мне, что пора выпить стакан воды».

10

Кимберли Снайдер — специалист по детоксу, личный консультант по питанию Риз Уизрспун и Дрю Берримор

«Не обязательно выпивать каждый день именно восемь стаканов воды. Если вы придерживаетесь здорового питания, регулярно пьете зеленые смузи и едите много свежих фруктов и овощей, ваша пища уже содержит большое количество воды. С другой стороны, не ждите, пока вы почувствуете жажду. К этому моменту организм будет уже сильно обезвожен. Пейте воду между приемами пищи и подумайте о том, чтобы иногда устраивать себе разгрузочные дни на воде для пробуждения ресурсов организма. Количество нужной именно вам воды зависит от климата, в котором вы живете, уровня вашей физической активности и от вашего рациона».

Считалочка

Как говорится, результат использования воды в оздоровительных и косметических целях налицо. Однако внимательные читатели заметили разницу в количестве ежедневно выпиваемых стаканов. Это лишь подтверждает главное правило «водотерапии»: человек должен ежедневно употреблять столько жидкости, сколько требуется конкретно ему.

Выяснить это можно несколькими способами.

Способ 1. Поскольку для нормального функционирования выделительных систем организма и поддержания клеток тела в работоспособном состоянии нужно выпивать 30 мл воды на 1 кг веса, умножьте свой вес на 30 и получите нужный объём.

Способ 2. Учитывая, что физические нагрузки обезвоживают организм, специалисты в области спортивной медицины уже произвели расчёты, и нам остаётся только свериться с предлагаемой ими таблицей.

11

Например, ваш вес 53 кг. Умножив данную цифру на 30, вы видите, что норма составляет 1,59 л. Будучи человеком умственного труда и мало занимаясь спортом, ищите во второй колонке таблицы цифру, соответствующую своему примерному весу. Перед вами – 1,55 л, что не противоречит первым данным, если к 50 кг прибавить 3 недостающих.

Способ 3. Так как употребление воды жизненно необходимо для восполнения потерянной за сутки влаги, можно попытаться хотя бы примерно определить её количество. В главе «Робинзоны» был указан список «потерь» для взрослого здорового человека. Разумеется, может потребоваться коррекция из-за возраста, пола, состояния здоровья, климата и образа жизни. Но в среднем в день следует выпивать 8-9 стаканов воды.

Входят ли в указанное количество жидкая пища в виде супа и так любимые нами чай, кофе, соки?

Увы, однозначного ответа нет, и придётся ориентироваться исключительно на свои ощущения. До сих пор диетологи настаивали на том, чтобы не учитывать жидкость, получаемую за обеденным или чайным столом. Однако не так давно специалисты из Гарвардского университета заявили широкой общественности, что все наши супы и компоты имеют право называться «водой» и могут быть засчитаны в минимум поглощаемой жидкости.

12

Что за водица в «копытце»?

Помните историю про Алёнушку и братца Иванушку, который вопреки воле сестры всё-таки выпил водицы из копытца? Сказочная история вполне может найти повторение и в жизни, угрожая необратимыми последствиями для здоровья, если употреблять жидкость без разбора.

В первую очередь, табу ложится на газированные напитки, способные спровоцировать целый ряд болезней, начиная от кариеса и заканчивая язвенной болезнью и остеопорозом.

Во-вторых, не следует пить неограниченное количество кофе и чая, в том числе, и зелёного: всё, даже самое хорошее, должно быть в меру.

В-третьих, следует быть осторожнее с овощными и фруктовыми соками, купленными в магазине, а значит, содержащими консерванты и красители, в которых наш организм вряд ли нуждается.

Что касается непосредственно воды, её качество так же заслуживает внимания.

Помимо хлора, добавляемого для дезинфекции, бьющая из-под крана струя имеет в своём составе соли кальция и магния. Если уж земля в цветочном горшке, поливаемая этой «живительной» влагой, покрывается белым налётом, страшно представить, что творится у нас внутри. Отстаивание – малоэффективный способ очистить водопроводную воду от солей жёсткости и сделать ей пригодной для питья, поэтому нашего внимания заслуживает только бутылированная покупная вода, фильтрованная или кипячёная.

Но, даже понимая огромную роль воды для хорошего самочувствия и красоты, выпить за раз 8-9 стаканов практически нереально. Организм, не успевая их «переварить», может запротестовать. Поэтому необходимый объём жидкости растяните на весь день и приучите себя вспоминать о ней в определённые часы.

СОН

после пробуждения – 1-2 стакана;

перед сном – 1 стакан.

ПРИЁМ пищи

за 30 мин. до еды – 1 стакан, чтобы подготовить пищеварительный тракт к работе и не переедать;

через 2,5 часа после еды – 1 стакан.

Достаточно ли вам этого, очень просто выяснить уже через 2-3 дня такого режима.

  • Ущипните себя за руку с внешней стороны ладони. Если кожа разглаживается медленно, значит, влаги организму не хватает, и объём ежедневно выпиваемой воды следует увеличить.
  • Посмотрите на цвет мочи. Светло-жёлтая свидетельствует о том, что ваш организм получает оптимальное количество воды, тогда как тёмная говорит, что пить следует больше, а практически бесцветная сигнализирует, что потребление воды нужно ограничивать.

Кстати, чувство утоления жажды возникает лишь через некоторое время после того, как вода попадёт в организм, поэтому пейте её маленькими глотками и в несколько приёмов. Это относится к питью во время еды. Разумеется, чтобы не мешать пищеварению, употреблять воду в это время нежелательно. Но если уж очень хочется, отдайте предпочтение той, которая хорошо усваивается – это газированная несладкая вода с минимальным содержанием минеральных веществ, продающаяся в аптеках.

13

Не плюй в колодец…

«Какая вода предпочтительнее?» – наши далёкие предки этим вопросом даже не задавались, вполне закономерно считая, что лучше родниковой или колодезной воды, поступающей из недр матушки-земли, нет и быть не может.

Издревле на Руси к колодезной воде относились с благоговением. Уходя на войну, воины опускали в колодец оружие, уверенные, что вода сделает его острее и жёстче. Возвращающегося из дальних странствий путника родные встречали не только хлебом-солью на вышитом рушнике, но и ковшом студёной водицы, чтобы она придала ему бодрости и силы. Путешественник, остановившийся попить, оставлял возле колодца подарочек для водяного в надежде, что тот будет ждать его и у следующего источника воды, а значит, ничего плохого с ним в дороге не случится.

Неудивительно, что вода в разных контекстах упоминается в целом ряде русских пословиц и поговорок:

  • Вилами по воде писано.
  • Лить воду из пустого в порожнее.
  • Не зная броду, не лезь в воду.
  • Молчит, как воды в рот набрал.
  • Вода камень точит.
  • Как в воду глядел.
  • Много воды с тех пор утекло.
  • Концы в воду.
  • Прошёл огонь, воду и медные трубы.
  • В огне не горит, в воде не тонет.
  • Воду в ступе толочь.
  • Под лежачий камень вода не течёт.
  • С лица не воду пить.
  • Высечь море.
  • Как с гуся вода.
  • Воды не замутит.

До сих пор колодезная вода считается одной из самых вкусных. Почему? Специалисты уверяют, что всё дело в естественных фильтрах – водонепроницаемых пластах почвы, проходя через которые, грунтовые воды очищаются от неизбежных примесей.

14

Колдовская вода

А можно ли усовершенствовать водопроводную воду в условиях городской квартиры?

СЕРЕБРЯНАЯ. Такой её делают серебряная ложка или монетка, брошенная в кувшин. Обладая бактерицидными свойствами, серебро очищает жидкость, и она приобретает целебные свойства.

Её рекомендуется пить по 3-4 стакана в день для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, бронхиальных и лёгочных болезней. Более того, если серебряной водой запивать медикаментозные препараты, их эффективность увеличивается в разы. Тем не менее, если не хотите проблем с кишечником, постоянно употреблять исключительно ей не рекомендуется.

КОРАЛЛОВАЯ. Так называют воду, в которой присутствует порошок кораллового кальция, продающегося в аптеках. Это средство передаёт воде свои целебные качества, и та нормализует обмен веществ, приобретает противовоспалительное и противоаллергическое свойства, улучшает свёртываемость крови.

СВЯТАЯ. Достоинства святой воды известны всем и каждому, неслучайно в ночь на 19 января – в Крещение – православные спешат окунуться в освящённую батюшкой прорубь, чтобы смыть с себя все хвори и напасти, скопившиеся за год. Также освящённой считается вода, взятая в этот день в церкви, или обычная водопроводная, но освящённая батюшкой.

Известно, что преподобный Амвросий Оптинский, послав бутылку со святой водой смертельно больному, вернул ему здоровье, чем немало удивил врачей, считавших заболевание неизлечимым. Старец иеросхимонах Серафим Вырицкий утверждал, что сильнее лекарства, чем святая вода, нет, и когда кто-нибудь недомогал, благословлял принимать по столовой ложке освящённой воды через каждый час.

Откуда эта поистине волшебная сила, в которой сегодня не сомневаются даже учёные, многократно исследовавшие её под микроскопом?

Единого ответа на данный вопрос нет. Если учесть, что вода способна накапливать информацию, то, вероятно, она изменяет свою структуру на более правильную и гармоничную после прочтённых над ней молитв. Если же допустить, что уже в январе природа начинает готовиться к пробуждению от зимней спячки, то не исключено, что 19 января наша планета получает из вселенной особое облучение, в результате чего возрастает биоэнергетика всех земных водоёмов, ведь именно вода, как утверждал Леонардо да Винчи, «сок жизни на Земле».

Как бы то ни было, практически любая вода, начиная с 17 января, демонстрирует повышенную электромагнитную активность, которая падает после 20-го числа. Тогда как освящённая в эти дни, она способна сохранять свою силу в течение трёх лет и передавать её людям, даже если пить её в разбавленном состоянии.

ТАЛАЯ. Это ещё одно чудо природы, когда обычная вода после заморозки и последующего размораживания становится источником энергии. Не этим ли объясняется высокая продолжительность жизни народов, живущих высоко в горах и употребляющих талую воду, сбегающую с вершин?

Научно доказано, что данная живительная влага не содержит вредных примесей и имеет более упорядоченную структуру, которая через 5-7 часов после разморозки вновь изменяется, но уже не в лучшую сторону. Поэтому замораживать воду необходимо с вечера, чтобы утром иметь возможность быстро вернуть её в жидкое состояние и сразу же, пока она наиболее полезна, выпить стаканчик за полчаса до еды.

Эта рекомендация наиболее актуальна для людей, страдающих от гипертонии, головных болей, сосудистых заболеваний, нарушения обмена веществ, слабого иммунитета и лишнего веса.

15

Тайна Снежной королевы

В продолжение темы талой воды хочется вновь обратиться к известным сказкам. На этот раз о Снежной королеве, которая в далеко не юном возрасте сумела увлечь мальчика Кая своей величественной красотой. Вряд ли ледышки в её дворце служили исключительно для того, чтобы складывать из них слова типа «Вечность». Как истинная женщина, хозяйка снежных чертогов знала, что именно с помощью льда можно если не вечно, то очень надолго сохранить молодость кожи.

Дело в том, что молекулы талой воды настолько крохотные, что способны проникать сквозь оболочку клеток и запускать в них процесс самообновления и восстановления. В результате ежедневного протирания лица и шеи кубиками льда кожа получает целый ряд необходимых ей косметических услуг:

  • морщинистая – омоложение;
  • сухая и шелушащаяся – увлажнение
  • жирная и лоснящаяся – подсушивание
  • тусклая – тонизирование
  • увядшая – лифтинг

Использовать для заморозки можно обычную питьевую или минеральную воду. Но если хотите получить действительно заметный эффект, лучше сделать косметический лёд.

Есть два варианта его состава.

  • Замороженные отвары лечебных трав, для приготовления которых 1 ст. ложку сухого сырья заливают 1 стаканом кипятка, настаивают не менее часа, процеживают и разливают по формочкам для заморозки льда.
  • Растворы эфирных масел, получаемые из расчёта 10 капель на 1 стакан воды.

Главное, чтобы и травы, и масло соответствовали вашему типу кожи.

СУХАЯ. Лечебные травы: цветки липы, шалфей, хмель, лепестки роз, жасмин, укроп, мята, ромашка, фиалка трёхцветная, мать-и-мачеха, чабрец, мелисса.

Эфирные масла: герань, кедр, нероли, шалфей мускатный, жасмин, лаванда, роза, розовое дерево, апельсин, мандарин, сандал, иланг-иланг.

ЖИРНАЯ. Лечебные травы: почки берёзы, календула, кора дуба, зверобой, крапива, тысячелистник, липа, корень лопуха, полынь, подорожник, петрушка, хвощ, череда, рябина.

Эфирные масла: лимон, лайм, иланг-иланг, ниауоли, мята, можжевельник, пачули, грейпфрут, кипарис, сандал, лаванда, бергамот.

НОРМАЛЬНАЯ. Лечебные травы: мята, подорожник, тысячелистник, зверобой, шалфей, фиалка трёхцветная, хвощ полевой.

Эфирные масла: абрикосовое, кокосовое, жожоба, клюквенное, примулы вечерней, лесного ореха, кунжутное.

Протирают лицо косметическим льдом по массажным линиям 1-2 раза в день. Но при условии, что кожа не чересчур тонкая и чувствительная, а также отсутствует купероз, как называют расширенные сосуды, проявляющиеся в виде «прожилок» красного цвета.

16

Чистая вода – для хвори беда

Под «хворью» подразумеваются психологические проблемы: тревожность и стресс, обида и агрессия, усталость и ощущение, что из тебя «все соки выжали».

УСТРОЙСТВО ДОМА

Помните известную английскую пословицу, про то, что «Бесконечно можно смотреть на три вещи: горящий огонь, бегущую воду и на то, как работает другой»? Не знаю насчёт последнего, но огонь и вода действительно притягивают взгляд. И не только, как утверждает учение фен-шуй. Вода – это источник энергии Ши, наполняющей тела всех живых существ и питающей их жизненные процессы.

Водоёмы. Считается, что идеальным хранилищем для живой воды, который привлечёт в дом здоровье, благополучие и счастье, могут стать водопад, фонтан или аквариум.

Поскольку стихия воды связана с севером, размещать искусственные водоёмы следует с северной стороны дома, но так, чтобы они находились слева от входной двери, а не справа, что может угрожать семейному счастью. И обязательно не напротив входа или туалета, иначе вся ваша удача уйдёт на улицу или в канализацию.

Кстати, рыбки считаются символом целеустремлённости и настойчивости, но если они внезапно погибли, расстраиваться не надо. Просто помойте аквариум и заселите его новыми питомцами, утешая себя тем, что предыдущие уберегли вас от каких-то неприятностей, унеся с собой готовую обрушиться беду.

Наличие водоёмов в доме хорошо ещё и тем, что звук текущей воды успокаивает: на неё приятно смотреть, отдыхая после тяжёлого трудового дня.

Картины. Жизненной энергией наполняют и изображения воды. Но только воды, во-первых, живой и проточной. Поэтому, если не хотите застоя в делах и депрессии, никаких пейзажей с наличием болот и прудов в окружении увядающей природы на стенах быть не должно. Во-вторых, водоёмы на картинах должны быть спокойными и светлыми, потому что шторм на море или водопад, над которым нависли грозовые тучи, грозят постоянным ощущением тревоги.

Лучшим местом для аксессуаров на водную тематику считается гостиная комната.

17

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Вода способна впитывать информацию, о чём уже было сказано выше. В том числе и негативную, которой мы в течение дня пропитываемся насквозь при общении с малоприятными людьми, сталкиваясь с косыми взглядами и сплетнями. Неслучайно ведь опытные ораторы, педагоги и руководители нередко ставят на стол перед собой стакан с водой, создающий непробиваемую стену между ними и собеседниками с их эмоциями.

Душ. Поэтому ежедневный душ стоит на службе гигиены не только тела, но и души. Причём утренний тоже, ведь неизвестно, что нам снилось и где довелось побывать. Вместе с водой в сливное отверстие уходят и неприятные мысли, после чего человек ощущает себя так, словно заново родился.

Ванночки. Больше всего отрицательной энергии накапливается на ладонях, ступнях и в волосах. Лицо тоже играет не последнюю роль, поэтому для того, чтобы успокоиться, иногда бывает достаточно просто умыться, а потом тщательно стряхнуть воду с ладоней.

Если вы делаете ванночку для ног, постарайтесь представить, как тяжёлые думы или тревога в груди опускаются всё ниже и ниже, пока наконец через стопы не стекут в ёмкость с водой. Её, кстати, надо вылить немедленно, чтобы навсегда избавиться от того, что вас тревожило.

Компресс. Если вы чувствуете себя на грани срыва, найдите возможность смочить лоб, виски и артерии на руках холодной водой. Вернувшись домой, совершенно разбитой или наоборот напряжённой, как струна, смочите в горячей воде салфетку и подержите её на задней поверхности шеи или на лице. Можно капнуть на ткань пару капель лавандового или мятного масла, что также способствует расслаблению.

18

МЕДИТАЦИЯ

Вариант 1. Обрести эмоциональную стабильность и создать внутреннюю систему поддержки помогают одни только мысли о воде.

Сядьте на пол, приняв позу эмбриона. Для этого обхватите руками скрещенные в лодыжках ноги и прижмите колени к груди. Удерживая равновесие, приподнимите стопы от пола, закройте глаза и мысленно нарисуйте…

Океан. Представьте безбрежный океан. Ощутите на коже солёный ветер и брызги пены. Вы чувствуете мощь стихии, из которой мы вышли и частью которой являемся до сих пор. Чувство сопричастности и единения охватывает вас. И в то же время вы ощущаете свою индивидуальность, непохожесть и принимаете это с удовольствием.

Река. Представьте, что вы у горной реки. Здесь холодный горный воздух касается кожи. Вы слышите пение птиц. Никто кроме вас не знает об этом тайном убежище. Вы скрылись от безумного места под названием «мир». Успокаивающие звуки журчания реки наполняют воздух спокойствием.

Вариант 2. Как зелёные растения преобразуют углекислый газ в кислород, так любая часть живой природы, в нашем случае водоём, способна поглощать негативную энергию и трансформировать ее в позитивную. Направьте руки на естественный водоём или раковину, наполненную водой, и представьте, как негативная энергия покидает тело через пальцы и растворяется. Для усиления эффекта очищения можно проговаривать указанные ниже фразы.

19

РАЗГОВОР С ВОДОЙ

Жалоба. Если есть необходимость излить душу, пожаловаться, высказать самое сокровенное без опасений, что эта информация может быть использована против вас, закройтесь в ванной, включите холодную воду до упора и говорите всё, не выбирая слов. После такой, наивной на первый взгляд, процедуры действительно становится легче.

Заговор. Вода устаивает не только негативную информацию, но и заряжается позитивной. Это наши предки знали ещё во времена язычества, из-за чего активно использовали воду как в обрядах снятия порчи и сглаза, так и при лечении. Достаточно вспомнить стишок, до сих пор рассказываемый деткам при умывании; «Водичка, водичка, умой моё личико…»

История сохранила и «взрослые» заговоры, против которых, кстати, социальная психология не имеет ничего против. Просто во время любой из водных процедур повторяйте 7-9 раз одно из следующих обращений к Воде за помощью.

  • Сила сильная, водяная всё пересилила, перемолотила – меня очистила, обновила!
  • Сильная, чистая, наполненная энергией вода, унеси-раствори беду! Устрани всё тёмное, тяжёлое, больно жгучее, чтобы ничего не мешало мне.
  • Тают-растворяются чужие слова, мысли, дела, поступки, намерения. Нет им места в моём теле, в моей душе!
  • Душа моя, очистись! Тело моё, очистись! Вода, помоги мне стать той, кто я есть: чистой, светлой, совершенной!
  • Утекает-уходит, утекает-уходит, утекает-уходит! Ушло, утекло, с водой смешалось, со мной рассталось! 

УПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ

В ситуации стресса наше тело мгновенно обезвоживается. Поэтому иногда достаточно восстановить водный баланс, чтобы почувствовать себя гораздо лучше.

Прежде  всего сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, полностью концентрируясь на процессе дыхания. А затем выпейте стакан воды маленькими глоточками, сосредоточившись на том, как вода стекает по горлу.

Кроме того, вода улучшает мыслительные процессы, и, не исключено, что во время питья в голове родиться идея, как разрешить ситуацию, выбившую вас из колеи.

Арина Виноградова

Арина Виноградова

"Женские секреты" - свободный ресурс. Любой желающий может стать соавтором блога. Для этого достаточно написать на почту support@yulianovikova.com и с Вами обязательно свяжутся.

Поделись с друзьями:
Похожие статьи: